Resumo do Evento
Entenda o que é atenção plena:
Estar consciente do presente momento. Foco no aqui e agora.
Desenvolver habilidades para focar no propósito.
Reconhecer formas de sentir-se bem, mesmo quando as coisas não vão bem.
Desenvolver habilidades de prestar atenção.
Desenvolver consciência dos pensamentos e emoções.
Escolha ter maior equilíbrio emocional, clareza mental e a habilidade de viver o momento presente com mais calma e consciência.
Confira o que você ganha com o treinamento:
Gerenciamento do estresse e ansiedade: Técnicas e práticas para lidar compressões diárias, promovendo equilíbrio e bem-estar emocional.
Redução da procrastinação: Estratégias para aumentar a produtividade, superar bloqueios e realizar tarefas com eficiência.
Decisões mais conscientes: Desenvolvimento de habilidades para avaliar situações de forma clara e agir com maior assertividade.
Administração do tempo: Ferramentas para organizar prioridades, otimizar rotinas e alcançar metas de forma consistente.
Regulação emocional: Métodos para identificar, entender e gerenciar emoções de maneira saudável e eficaz.
Flexibilidade cognitiva: Capacidade de adaptar-se a mudanças, resolver problemas e lidar com novos desafios com criatividade e resiliência.
Conheça o protocolo utilizado: Protocolo Body in Mind Training (BMT), um modelo secular e 100% neurocognitivo, desenvolvido pela Dra Tamara Russell, professora honorário do King’s College, Londres, Inglaterra.
Carga Horária total 12h
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